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按摩技师伊伊

2020/06/14 浏览次数:

按摩技师伊伊
当我们了解运动后的疲劳、酸痛主要是通过以上两个原因产生的,那么我们就可以对症下药。对于肌肉重组我们就不多解释了,只是要提醒想要锻炼肌肉的人,运动过后要充分地补充蛋白质,才能有助于肌肉的形成。对于运动后的按摩恢复,我们要遵循两个原则,一是要了解你所做的运动针对哪些肌肉,对于按摩的手法没有什么特别要注意的,按摩的部位也就是肌肉部位,主要是感到酸疼的那些部位。通过按摩起到的作用是帮助乳酸逸散到血液循环中去,尽快地被消解,所以热敷、洗热水澡、泡温泉等途径也能达到类似效果。

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